冬季预防感冒温馨提示

                                                                               冬季预防流感温馨提示

尊敬的家长朋友:

     您好！

    冬季是呼吸道疾病高发季节，各种呼吸道病毒、细菌都能引起呼吸道感染，其中传染性较强、传播较快的是流感病毒。为了保障学生身体健康，济南外国语学校开元国际分校领导高度重视，制定了“师生联动、六管齐下”的应对措施，取得了良好的效果。现在向家长朋友们提几点预防流感的小方法。

    一、勤通风，防止病毒孳生。冬季大多数人在温暖的室内，往往不愿意打开窗户通风，久而久之空气就会变得污浊，利于流感病毒滋生繁衍。不管冬季天气有多寒冷，都保持每天开窗换气的习惯，让空气流通起来，降低流感病毒造成的威胁。

    二、与感冒患者保持1米以上距离。感冒患者咳嗽、打喷嚏时，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。多喝水，大量的水可以将病毒从身体中带走。

    三、勤洗手、注意个人卫生。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

   四、避免进入人群密集的公共场所。在户内密集人群和设施中，环境拥挤湿度低，病毒变异，也易致流感传播。如果不得不去的话，最好戴上霾星人鼻罩，对于细菌病毒进行有效过滤。

   五、有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

   六、用过的抹布要消毒。厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）

   七、加强膳食营养，睡眠充足。营养均衡和充足的睡眠可以提高免疫力。

   八、抵抗力弱的人群可以根据自身情况接种流感疫苗。

   感谢您的配合，谢谢！