给孩子吃零食的原则

给孩子吃零食的原则

幼儿合理食用零食是有益的。因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。幼儿的消化系统尚未发育成熟，胃容量小，在两餐之间可提供1～2次有营养的零食，以补充营养素和热量，这样，比只吃三餐更容易获得营养平衡。

　　根据中国营养学会妇幼分会最新建议减少和改变不良的零食消费行为应做到：

　　◆新鲜的、天然的是最好的

　　◆避免无意识地吃零食

　　◆不能将零食作为奖励

　　◆适当选择强化食品

　　◆不购买附带玩具的小食品

　　◆睡觉前半小时不吃零食

　　◆吃零食前要洗手，吃完零食要漱口

　　◆避免豆类、坚果类等零食呛入气管