冬季保健小妙招（一）

● 给孩子多喝水
    冬天寒冷干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅 汤等，防止幼儿出鼻血等症状。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要 手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
● 冷水锻炼
    中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。冬季宜用温凉水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。温凉水擦洗包括洗手、洗脸。温凉水锻炼 要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。
● 预防腹泻
    冬季也是孩子腹泻的发病高峰期，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。家长们一定要把住 “入口关”，饭前便后要及时提示孩子认真洗手，注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，定期 给玩具和食具消毒。