保护鼻子小妙招

                           保护鼻子小妙招

鼻子是呼吸道系统的第1道屏障，协助调节吸入空气的温度和湿度，使得肺部呼吸到新鲜的空气。鼻子异常娇嫩，接触过敏原、反复感冒等可诱发鼻炎，严重时可诱发其他疾病，所以应着重保护好鼻子。

如何保护好鼻子？

1、做好鼻子保暖

平时应做好鼻部保暖，出门时应戴上口罩，避免鼻腔受到冷空气和致病菌刺激。过敏性鼻炎患者应及时改善工作和生活环境，尽可能不要接触过敏原。

2、掌握正确的擤鼻涕方式

鼻炎发作时鼻腔中有太多分泌物，很多人习惯捏住两侧鼻孔同时擤，易诱发中耳炎。正确的擤鼻涕方式是堵住左侧鼻孔，把右侧鼻孔洗干净后，再换另一侧。

3、勤清洗鼻腔

经常用温的生理盐水冲洗鼻腔，水温约37~42℃左右，每天早晨和晚上分别冲洗一次。即使无鼻炎也要勤用冷水洗鼻子，提高鼻腔适应能力；若用鼻喷药物，把鼻子洗完之后再用药。

4、用薄荷滴鼻子

鼻子不通时可通过滴鼻子的方式来缓解，薄荷滴鼻液是不错的选择，能起到芳香通气效果，减轻鼻塞症状。

5、鼻子按摩

先把双手洗干净，找到鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩2~5分钟，能促进局部血液循环，减轻鼻塞症状。

6、药包熏鼻子

把适量的川芎、辛夷和薄荷全部研成粗颗粒，然后放入药包中扎好，经常闻一闻，能起到疏风解表和芳香通窍效果。

7、针灸治疗

针灸能治疗多种疾病，其中也包括鼻炎，作用直接且效果立竿见影，对风池穴、合谷穴和迎香穴针灸，能缓解鼻炎症状。

8、调整饮食

中医把饮食分为寒性和温性的，寒性食物可伤害脾胃，易造成鼻子不适，包括海鲜类、雪梨以及西瓜等，因此鼻炎患者应拒绝。同时也不能吃辛辣刺激性食物，以免刺激娇嫩的气道黏膜，诱发炎症，导致头痛和鼻塞等，所以应注意饮食清淡，多喝白开水。

温馨提示

除了做到以上几点外，也应做到劳逸结合，因为过度疲惫可降低鼻子抵抗力，增加患鼻炎和呼吸道感染风险。不能长时间待在家里，保证每天有30分钟以上的户外活动时间，如晒晒太阳、慢速骑自行车或打太极拳等，能增强抵抗力和免疫力，防治鼻炎。着重吃具有补益肺气功效的食物，同时应戒烟戒酒，不能去空气污浊的环境。