儿童冬季饮食小常识

                       儿童冬季饮食小常识

冬季是给孩子补充营养最好的季节，但是家长们在给孩子选择食物时，一定要注意食物的寒热性，避免给孩子吃过于冰冷的食物，因为这样容易伤害孩子的脾胃，导致胃肠道疾病的发生。下面，我们来详细了解一下冬季儿童饮食的注意事项。

一、避免吃过于冰冷的食物，孩子的脾胃相对较弱，如果给孩子吃过于冰冷的食物，容易造成胃不和，导致胃肠道疾病的发生。因此，家长们在给孩子选择食物时，一定要注意食物的温度，尤其是从冰箱里拿出来的食物，比如酸奶类的，一定要在室内放上15分钟以后，再给孩子喝。二、营养均衡很重要，家长们要帮助孩子养成什么食物都吃的习惯，千万不要偏食。冬季是给孩子补充营养最好的季节，建议多补充蛋白质，牛奶、豆浆，鸡蛋、豆腐、鱼类等，少吃油腻的猪肉，多吃一些五谷杂粮，例如玉米、红薯等，同时一定要多吃蔬菜，胡萝卜不能少，绿叶蔬菜要多吃。总而言之，荤素搭配营养均衡最重要。

三、多晒太阳、多做运动，冬季天气寒冷，孩子们容易缺乏阳光和运动，这对孩子的身体健康非常不利。因此，家长们要让孩子多晒太阳，多做运动，增强孩子的体质和免疫力。四、勤洗手、勤消毒，冬季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，家长们一定要把住“进口”关，保证儿童吃的食物新鲜干净，定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯，避免细菌感染。

总之，冬季是给孩子补充营养最好的季节，但是家长们在给孩子选择食物时，一定要注意食物的寒热性，避免给孩子吃过于冰冷的食物，同时要保证孩子的饮食营养均衡，多晒太阳、多做运动，勤洗手、勤消毒，这样才能让孩子健康成长。