保护眼睛

保护心灵的窗户——眼睛

眼睛和视力的关系密不可分，而且对人的生活质量影响极大。从小保护好眼睛，让人的一生都能享受五彩缤纷的世界，做到用眼卫生，是保护眼睛、预防近视的关键。

1、注意采光。看书或画画时，室内光线要适度，光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降，光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶体。

2、掌握用眼时间。用眼时间不宜过长，一般宜控制在半小时左右。然后望望远处的绿树或做眼保健操。看电视时距离保持2—3米，坐的位置也不宜固定在某处。

3、要有正确的姿势。不论看书或画画，人体应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别养成躺在床上看书、看电视的坏习惯。

怎样保护自己的眼睛呢？

1、防止眼外伤。平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。放烟花爆竹时，要远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中，切莫撒抛。

2、预防眼病传染。及时发现，及时求医，及早治疗。不用别人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂洗手，每天带干净的手帕。在眼病传染季节，不去公共场所游玩，或外出活动，回来必须先洗手。