孩子挑食,也许是这些原因造成的
孩子挑食,也许是这些原因造成的
很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好。孩子长大了,想要决定自己吃什么,想表达自己的意愿,是很正常的心理诉求。
这些挑食的行为,大部分都会随着孩子的长大而慢慢改善。另外很常见的是,孩子有一阵子不肯吃这样东西,过了一段时间又肯吃了。
孩子为什么会挑食?也许就是这些原因造成的:
1、接触过的食物种类太少
如果家长给孩子做菜时,不注意烹调的方式,不注意颜色的搭配,或饮食比较单调,经常吃某几种食物,就容易使孩子养成偏食、挑食的不良习惯。
2、受家长饮食偏好的影响
如果家长自己也有偏食、挑食的习惯,或者在孩子面前说不喜欢吃某种食物,那么孩子就会受到直接的影响。
3、不愿意接受陌生的食物
小孩子对新事物总有一些害怕,这是孩子对自己的本能保护,是很正常的反应。吃饭也一样,从未接触过的食材,孩子们不愿意尝试,这种表现被称为“新食物恐惧症”。
4、不愉快的进餐经历
如果孩子曾吃过某种食物后出现腹痛、腹泻等症状,或在不愉快的环境下被迫吃了某种食物,这都会使孩子对这种食物产生抗拒的心理。
5、零食吃太多,根本不饿
有的家长对孩子有求必应,有的家长在孩子不听话的时候会用零食来分散孩子的注意力。这样做还有一个坏处:久而久之,孩子会把这种行为作为一种工具来处理情绪困扰,这会影响到成年后的饮食模式。
怎么帮助挑食的孩子?
让饮食更规律
1、孩子的胃很小,但消耗量大。可定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心,每餐相隔2-3小时。
2、每餐少量提供。把一大碗饭放到你面前,你是不是也会感觉压力倍增?同理,孩子也一样。每次少量提供,孩子还会主动索取的。
3、饿的时候就多吃点,不饿的时候就少吃点,尊重孩子的胃口和意愿。可以跟孩子定下就餐时间,如30-45分钟,当限时过了,就收掉食物和餐具。但不要因为“怕他饿”,就给他更多的零食。